Ginnastica finalizzata alla salute e al fitness
Il corso di Fitness con WAFF®️ Medium, condotto da Lydie Bernadet, propone un allenamento completo che utilizza uno speciale supporto ergonomico gonfiabile e instabile per rendere ogni esercizio più coinvolgente ed efficace.
Il lavoro con il WAFF®️ permette di stimolare in modo particolare equilibrio, coordinazione, propriocezione e controllo del corpo, integrando esercizi dedicati alla tonificazione, alla forza, alla mobilità e alla postura. L’instabilità del supporto coinvolge profondamente la muscolatura e favorisce una maggiore consapevolezza del movimento, adattandosi alle capacità e alle esigenze di ciascun partecipante.
La lezione è aperta a tutti i livelli e non richiede esperienze precedenti: un’occasione per allenarsi, migliorare il proprio benessere fisico e sperimentare una modalità di fitness originale, piacevole e stimolante.
Ogni Martedì dalle 18.00 alle 19.00
Lydie Bernadet
Lydie Bernadet è istruttrice di fitness e ginnastica finalizzata alla salute e al benessere, con una formazione professionale maturata tra Francia e Italia. In Francia ha conseguito due Brevet d’État riconosciuti dal Ministero dello Sport, specializzandosi nell’insegnamento della ginnastica, del fitness, nel personal training e nel lavoro in sala pesi. In Italia ha inoltre ottenuto le qualifiche di Istruttore Nazionale di ginnastica finalizzata alla salute e al fitness e di SUP Flat Water.
Vive e lavora in Italia da circa vent’anni, svolgendo attività di coaching, personal training e lezioni di gruppo nelle palestre di Roma. Dal 2005 utilizza il metodo WAFF®️, conosciuto e approfondito in Francia attraverso la formazione con il suo fondatore Dominique Suarez. Il suo approccio integra movimento, benessere e consapevolezza corporea, con particolare attenzione a tonificazione, equilibrio, coordinazione, mobilità e postura. Da settembre avvierà una nuova collaborazione con Profession Dance, proponendo una lezione serale settimanale di fitness con WAFF®️ Medium, aperta a tutti i livelli.
